Om Träningsutrustning för benen

De stora muskelgrupper för benen är quadriceps, hamstrings, vader och gluteus muskler. Knäböj, kan döda-hissar, utfall, step-ups, och pressar benet arbete alla benmusklerna samtidigt. Några av dessa övningar kan simuleras på maskiner, eftersom de kan vara ett säkrare alternativ till fria vikter för nybörjare och äldre. Benpress

benpress maskinen fungerar alla muskler i benen, men musklerna kan manipuleras. Till exempel, om användaren lägger tyngden på bollar på fötterna, går stress på quadriceps.
Leg Extension

bensträck maskin fungerar fyra quadriceps muskler. Kontrollera att nedre delen av ryggen stöds för att förhindra skador.
Leg Curl

bencurl maskinen fungerar de tre stora hamstrings muskler. Benet curl maskin kan vara konstruerad för att utföra rörelsen sittande eller liggande på magen. Hacket squat maskin används för att simulera en skivstång knäböj
Hack Squat

. Det, liksom benpress, fungerar alla stora muskelgrupper i benen. Addera Smith Machine

Smith Machine är en multi-purpose maskin som kan arbeta övre eller nedre delen av kroppen. Skivstången på Smith maskinen kan användas för att utföra knäböj.