Hem benet träningsutrustning ger det bästa av gymmet i ditt eget hus. Dina val varierar från relativt billiga, enkla delar av utrustning såsom motion band eller hoppa rep till mer kostsamma bitar som löpband eller elliptiska. Oavsett om din välja en övning boll eller en top of the line löpband, kommer båda typerna av utrustning hjälpa dig att förverkliga dina träningsmål.
Low Cost utrustning
p Det är verkligen bitar av träningsutrustning som ger dig en utmärkt benträning utan att bryta banken. Stabilitet bollar är jätte uppblåsbara bollar som kräver många muskelgrupper att arbeta i samförstånd för att upprätthålla balansen på bollen. Stabilitet bollar kan du utföra ett stort antal effektiva benövningar med en prisvärd bit av motion equipment.Exercise band fungerar genom att använda din egen förmåga att skapa motstånd som en del av din träning. Band säljs med olika motståndsnivåer och är en av de mest portabla typer av träningsutrustning. En annan typ av hem benet träningsutrustning är hopprep. Lätt att packa och använda, hoppa rep koncentrera huvuddelen din insats på benen, ger ett hårt träningspass för trubbel spots.Mini-studsmattor kan du studsa din väg till en välväxt nedre halva. Denna roliga bit hem benet träningsutrustning kommer i en mängd olika former och många är hopfällbar för enkel förvaring. Mini-studsmattor, även kallade "trampoliner," komma med kuddar som täcker fjädrarna för säkerhet och vissa modeller har ett handtag för extra stabilitet under träning.
Hem Leg träningsmaskiner
Machines kan du koncentrera din träning insats på benen men ändå få en bra konditionsträning. Löpband ger en effektiv benträning genom att du kan springa, jogga eller gå på ett rullande band. Du kontrollerar hastighet och lutning. Vissa mer avancerade modeller har programmerbara fitness rutiner så att du kan få ut det mesta av dina workout.Exercise cyklar också arbeta underkroppen men med en mindre påverkan form av motion. Stationära motionscyklar alla benmusklerna medan du styr intensiteten i din träning. Detta är ett utmärkt val för nybörjare såväl som individer som har rygg eller ben problems.Elliptical maskiner ger en träning för hela kroppen förutom att fokusera specifikt på toning benen. Elliptiska kombinera rörelse en trappa-klättrare och en cykel. Fötterna placeras på rörliga plattformar som roterar med din benrörelser. Elliptcals tar upp en hel del utrymme, men de anses vara en av de mest populära delar av utrustning i gym.Stair klättrare fokusera på benen och ger en effektiv konditionsträning också. Återigen, steg klättrare ger dig en aerob träning med koncentration på nedre delen av kroppen. Placera fötterna på trampdynorna och klättra din väg till fitness med denna effektiva bit hem benet träningsutrustning.
Överväganden
Innan du köper någon hemutrustning benmuskelträning, måste du först fråga dig själv om du ska använda den. Att köpa en high-dollar träningsredskap gör inte för en tonad nedre halvan om du tränar regelbundet. Tänk ditt engagemang att arbeta ut din legs.Cost representerar ditt nästa största oro. Träningsmaskiner finns i en mängd olika priser. De mer avancerade modeller av löpband, motionscyklar, och elliptiska kan kosta tusentals dollar. Lägre end modellerna börjar i hundratals. Forskning vad som passar din budget och vilka funktioner som fungerar bäst för dig. Besök länken i Resources.Space är alltid ett problem när man köper hem utrustning benmuskelträning. Dessa stora bitar av träningsutrustning passar perfekt i gymmet men inte alltid hemma. Tänk igenom var du ska placera din utrustning innan köp.
Varningar
Oavsett vilken typ av hem benet träningsutrustning du väljer, se till att göra en fem- minuters uppvärmning innan träningen. Varma ups öka effektiviteten i övningen genom att få blodet att pumpa. Du kommer också att skydda dina muskler från skador. Dessutom har en nedvarvning session efter din träning hemma som innehåller milda sträckor för att få din kropp tillbaka till en vilopuls.