Hur man bygger en Athletic Repstege

En atletisk repstege är det perfekta redskapet för smidighet och borrar hastighet. De kan användas för att förbättra den allmänna konditionen, eller för sport-specifika agility övningar. Bygga en själv kan ge ett billigt alternativ till kommersiella atletisk repstegar. Standard agility stegar mellan 15 till 30 fot, den här guiden kommer att gå igenom att göra en 15-fots stege med stegpinnar 18 inches isär. Saker du behöver
Rope (100 fot) Färdigskuren PVC pipeAthletic tejp (tillval) Marker
Visa fler instruktioner
1

För att göra det första trappsteget , köra hela, 100-fots strängen av repet genom en bit av en-tums PVC-rör (17 inches i längd) tills det finns lika tågända på båda sidor av röret. (Med andra ord, bör centrum av den 100-fot rep vara i mitten av PVC-rör.)
2

knyt knutar på ändarna av repet vid båda sidor av röret för att hålla den första stegpinnen på plats. Du kan också använda atletisk tejp för att fästa knutar fastare.
3

Gör märken på båda sidor av repet, 18 inches från första steget. Det är här din nästa bit av PVC-rör kommer att gå.
4

Vid 18-tum märke, kör båda sidorna av repet genom PVC-röret. Du kommer att ha en bit av repet går igenom ena sidan av röret och den andra rep som kör i motsatt riktning. Knyt upp repet vid ändarna av röret för att hålla den på plats. (Du kan också använda den atletiska tejpen.)
5

Upprepa steg 5 och 6 tills du har använt 19 bitar av PVC (alla med samma mått). Detta kommer att ge dig en 15-fots stege. Fästa ändarna av repet på sista steget för att säkra dem på plats. Trimma överblivna repet och kasta.