Vitamaster Power Pro II löpband monterad på rätt löpning eller promenader shoesLevel träning surfaceOwner manual
Visa fler instruktioner
1
Läs bruksanvisningen för din Vitamaster löpband. Följ tillverkarens anvisningar om installation av löpbandet. Följ alla säkerhetsföreskrifter.
2
Hitta en jämn yta i ditt hem för att placera din Vitamaster Power Pro II löpband. Välj en halksäker yta såsom mattor eller trägolv. Om du måste placera löpbandet på en bricka eller stengolv, se till att löpbandet inte vingla när den placeras på ytan. Placera löpbandet nära ett eluttag. Anslut löpbandet till ett eluttag
3
. LED-displayen kommer att uppmana dig att ange hur snabbt du vill åka, hur länge du vill att din träning för att vara, och hur mycket löpbandet ska lutningen. Tryck på upp-och ned-knapparna för att välja rätt träning inställningen.
4
Vitamaster Power Pro II har kapacitet att gå från noll till tio miles per timme. Att värma upp, börja med en låg hastighet, såsom två miles per timme. Värm upp i denna takt takt i fem till tio minuter tills du känner dig bekväm att öka din hastighet.
5
Walk i centrum av gångytan, undvik kontakt med utanför trappstegen. Den Vitamaster Power Pro II har en walking yta av 16 av 24 inches, vilket anses vara ganska smal med dagens mått.
6
Övervaka hur många kalorier du har bränt liksom din puls genom att titta på löpband visa panelen. Undvik fixera alltför mycket på vad displayen säger. Istället gör träningen roligare genom att lyssna på musik eller titta på TV.
7
Maximera intensiteten i din träning genom att öka lutningen var tre till fyra minuter. Simulera en backe genom att ställa in löpbandet på en brant lutning för tio eller femton minuter.