använda ett löpband hjälper till att stärka ditt kardiovaskulära systemet, vilket kommer att göra ditt hjärta och lungor starkare. Om du tränar på löpbandet i minst trettio minuter, tre till fem gånger per vecka, kan du sänka din risk för hjärtsjukdom, cancer, diabetes och många andra kroniska hälsoproblem.
Fördelar för ditt Bones
bästa motion för att stärka dina ben och förebygga eller hantera osteoporos är att göra viktbärande motion. Detta är någon övning som bär kroppsvikten på dina ben, till exempel promenader. Ett löpband är ett bra alternativ när man inte kan gå utanför.
Viktminskning
p Om du träna på rätt intensitet på löpband, kommer du bränna kalorier och bidra till att stödja din viktminskning mål. Detta gäller särskilt om du gör intervallträning på löpbandet.
Förbättra ledens rörelseomfång
p Om du återhämtar sig från rygg, höft, knä eller ankelskador, du kan ha en viss stelhet i lederna. Göra en mild walking program på ett löpband hjälper att lossa lederna och återfå flexibilitet.
Andra fördelarna med regelbunden motion
Arbeta ut på en lämplig nivå på ett löpband ger dig många av samma förmåner som någon form av aerob träning. Det kan hjälpa till att bekämpa depression och sömnlöshet.