Vilka Muskler Har Stairmaster Target?

Den Stairmaster är en av de maskiner som är väldigt knepigt. Vid första anblicken skulle du tror inte att det kan orsaka mycket av en effekt. Men det ger faktiskt en intensiv konditionsträning. Det är lätt på lederna och du kan få en bra träning i 20 minuter. En annan extra fördel är att, till skillnad från andra cardio maskiner, Stairmaster faktiskt fungerar musklerna. Fyrstolsliftar>

fyrtal är den viktigaste muskeln delen av benet. De är belägna på framsidan av låret. Varje gång knäet sträcker är brigader som bearbetas. Hamstrings är placerade på den bakre delen av benet
Hamstrings

. De håller på att utarbetas när knäet är böjning.
Glutes

glutes är en av de mest riktade musklerna när du använder Stairmaster. Varje gång du går upp, är din glutes som bearbetas..
Kalvar

Kalvarna är på baksidan av benet under knäet De håller på att utarbetas när din vrist böjs och sträcker sig när du kliver. Addera Anterior Tibialis

musklerna på framsidan av smalbenet kallas tibialis anterior muskler. De håller på att utarbetas när foten böjs. Detta inträffar även under step-up rörelse. Addera kärna

Musklerna i kärnan också arbetat. I synnerhet när höftböjarmuskelaturen kontraktet ditt ben böjs vid höften.