Hur att hoppa med Styrka Skor

Styrka skor kan användas för att öka din underbenet styrka, hastighet och vertikala hoppa förmåga. Ett sätt att utöva med styrka skor är att utföra hoppövningar samtidigt bär skor. Detta kan vara lite knepigt i början eftersom du kommer att behöva vänja sig vid att balansera sig själv iklädd styrkan skor. När du är bekväm med styrka skor, är att hoppa mycket lätt eftersom skorna kommer bokstavligen att hålla dig på tårna när man tränar. Instruktioner
1

Börja med att sätta styrka skor på över din normala basket eller träningsskor. Styrkan skorna glider rätt på över dina sneakers. Därefter, dra åt banden så styrkan skor är tätt runt din sneaker.
2

Stå upp när du sätter styrkan skor på fötterna. Lägg märke till hur skorna håller i hälarna på båda fötterna högt från marken. Det är klokt att gå runt i några minuter innan du försöker att hoppa med styrka skor.
3

Börja hoppande rakt upp och ner samtidigt bär styrkan skor. Detta är en bra nybörjare träning och ett annat sätt för dig att användas för att känslan av skorna. När hopping, bör du gå bara några inches från marken. Gör detta för en rad minut. Så, ta en paus i en minut och börja hoppande övningen igen.
4

Jogga på stället. När du gör detta slitstyrka skor, kommer du faktiskt att hoppa fram och tillbaka på ett ben. Försök att göra detta i fem till 10 minuter i följd i början. När du blir mer bekväm använda styrkan skor och dina ben ökar styrka, kan du dubbla eller tom tredubbla din träning gånger.
5

Använd ett litet steg antingen i ditt hem eller utomhus när hoppar med styrka skor . Stå framför steget och inför steget. Sedan hoppa på steget. Så snart tårna träffade steg, bör du hoppa direkt tillbaka till utgångsläget. Fortsätt att hoppa fram och tillbaka från steget till marken för en eller två minuter.