Hur man använder en Gravity Air Walker

The Gravity Air Walker är en crosstrainer cardio maskin som kan hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din hjärt-och kärlhälsa. Det har fördelen av fotstöd och handtag så att du kan arbeta din övre och nedre kroppen. Saker du behöver
träningskläder
Sportskor
Visa fler instruktioner
1

Börja med att ta tag i räcket och trampa på foten vilar en i taget. Slå på monitorn så att du kan följa din steglängd ränta, tid och förbrukade kalorier. Starta travar men fortsätt hålla skenan.
2

När du är bekväm balansera på maskinen, släpp ledstången och ta de rörliga handtagen. Detta kommer att ge dig en bättre träning eftersom ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa blod i dina ben och armar. Det kommer också lätt att arbeta din kärna muskler, eftersom de kommer att behöva hjälpa ditt saldo. Addera 3

När du har nått ditt mål tid, börja bromsa din takt. Fortsätt att kyla ner tills du andas lätt igen. Kyl ner i minst fem minuter.
4

När du har varvat ned, ta tag i ledstången och långsam till ett stopp. Kliv av foten maskinen en i taget. Stäng av bildskärmen.
5 p Det är en bra idé att sträcka på benen och gluts.