1
Sitt i en position med benen utsträckta framför dig. Det är svårt att sätta på knäskydd när knäna är böjda. Du kommer att vilja sitta i en bekväm ställning. Se till att du inte kommer att glida av ytan.
2
Placera hårdplast delen, strecksats ut, upp till knät. Den hårda plastdelen borde täcka ditt knä. Kontrollera att du har det placerats korrekt innan du fäster den. Addera 3
Ta med kardborreband elastiska band runt baksidan av knät där det böjs. Det är enklast att göra botten först, sedan toppen, så att du inte behöver för att nå runt. Dra varje rem runt till baksidan av knät och fäst den ordentligt. Se till att det inte kommer att röra sig, men att det inte är så stram som att skära av cirkulationen. Fäst den övre remmen och böj ditt knä ett par gånger för att se att den sitter bekvämt.
4
Upprepa steg 3 med den andra knäskydd. Stå upp och se till att de är både säkra och de kommer inte glida ner. Det är också viktigt att se till att du är bekväm och knäna kommer fortfarande böja. Om du råkar falla, måste du se till att du har möjlighet att falla på knä.
5
Ta en liten provkörning i dina knäskydd genom att göra den verksamhet du planerar. Detta gör att du kan ta reda på om de kneepads är bekväma nog att åka skridskor eller cykla i. Om de skadar dina knän, justera dem tills de är bekväma. Addera