Hur man använder en Everlast Door Gym

Everlast Door Gym hjälper dig att utföra flera övningar med en enkel bit av billig utrustning. Tillverkad av töjbara kablar med fyra handtag, fäster den till olika storlekar på dörrar, och du kan justera spänningen för att passa dina behov. Eftersom det är så kompakt, kan du använda den hemma, på kontoret eller på ett hotellrum. Du kan använda en Everlast Door Gym att göra en mängd olika övningar för mindre än $ 50. Instruktioner
en

Mount till toppen och botten av en dörrkarm för att utföra övre kroppen träning. När Everlast Door Gym är monterad, kan du utföra axlar, rygg och bröst pass, såsom bröst pressar, overhead pressar och skuldra väcker. Dessa övningar kan göras sittande eller stående.
2

Använd en Everlast Door Gym att göra olika Pilates rörelser, såsom "hundra." Ligg på golvet, vänd mot dörren. Placera handflatorna innanför två av handtagen och börja pumpa armarna för att göra hundra. För att utmana dig själv, kan du sitta med en eller båda utsträckta ben.
3

Utför biceps och triceps lockar med denna dörr gym. Stå på avstånd enligt mängden av spänning du vill ha från Everlast Door Gym och gör bicepscurl upprepningar. Vänd mot dörren, kan du luta dig framåt och göra en arm och dubbla triceps arm lockar.
4

Arbeta benen med denna utrustning genom att placera fötterna i två handtag. Kontrollera att handtagen på Everlast Door Gym är bekväma att undvika skador. Du kan göra både fram benlyft och tillbaka benlyft med denna utrustning. För en utmaning, kan du fylla i en kombination övre-och nedre kroppen workout genom att hålla i handtagen och gör knäböj.
5

Öva en kickboxning konditionsträning med Everlast Door Gym. Hålla i handtagen på dörren gym, kan du göra en mängd olika kickboxning rörelser, kombinera konditionsträning och styrketräning i en rutin.