elliptiska motionär var inspirerad av den populära cross-skier maskin av 1980-talet. Den elliptiska motionär infördes på 1990-talet av Precor, en Washington-baserad träningsföretag. Den första elliptiska motionär var EFX544 och började fördelning 1995. Elliptical motionärer var väl accepteras av övningen samhället och bli en vanlig stapelvara i gym och fitness center. Modeller avsedda för hemmabruk infördes också under 1990-talet och fortsätter att sälja bra i dag.
Funktion
En elliptisk motionär används för inomhus konditionsträning. Det används främst för underkroppen träning och kan vara lägre effekt än ett löpband workout. Den elliptiska motionär är utformad så att användarens ben aldrig lyfter från pedalerna, vilket minskar risken för gemensamma påfrestning eller skada. Motstånd från övre handtagen ger träning för överkroppen, så att maskinen ger dig en träning för hela kroppen.
Funktioner
elliptiska övningar erbjuder ett brett utbud av valfria funktioner för fitness entusiaster. De flesta av dessa maskiner levereras med en inbyggd pulsmätare, digital display, hastighetsmätare och timer. Vissa elliptiska motionärer har en inbyggd TV-skärm eller MP3-kompatibla högtalare. Ytterligare funktioner inkluderar variabel lutning, justerbar steglängd och en fold-up design för enkel förvaring. Många modeller har inbyggd träning, programmerbar träning eller möjligheten att köpa ytterligare förprogrammerade träningspass. Vissa elliptiska övningar har inbyggt minne som kan lagra träningspass historia och preferenser av flera användare.
Fördelar
låg påverkan träning på en elliptisk motionär gynnar människor med knä eller fotled problem som vill ha en kardiovaskulär träning, eftersom det finns lite stress på lederna med dessa maskiner. En elliptisk motionär ger också flexibilitet i sin träning rutin eftersom maskinen kan användas inomhus som helst. Eftersom maskinen kan träna hela kroppen på en gång, elliptiska motionärer ger effektiv kardiovaskulär träning på kortare tid än andra maskiner.
Överväganden
Innan du använder en elliptisk motionär, se till att du är i god form för träning. Befintliga gemensamma eller andningsproblem bör diskuteras med en läkare innan du använder en elliptisk motionär. Innan du köper en av dessa maskiner, överväga priset och hur ofta du kommer att använda den. En elliptisk motionär är en investering som kan visa sig vara bortkastade pengar om maskinen används sällan. En annan viktig faktor är storleken på maskinen och där den kan lagras.