Hur man bygger ett hem gym med hantlar

När det kommer till hem gym, universella och individuella vikt maskiner är ofta gånger de önskade delar av utrustning folk använder. Men det finns en annan sida hemmagym som fungerar bra och det är hantlar. Hantlar är mångsidiga verktyg som tillåter dig att vara kreativ med din träning och arbeta varje del av din kropp. När det gäller att bygga ett hem gym med dem, finns det några steg som bör följas. Saker du behöver
hantlar
Bänk
boll
Visa fler instruktioner
1

Hitta ett mellanslag. Det första du behöver göra är att bestämma var du vill att ditt hem gym för att vara. Detta kommer att avgöra vilken typ av hantlar du kommer att behöva och vill ha. Är ditt gym kommer att vara i en stor öppen källare, ett extra sovrum eller kommer det att vara i ett garage?
2

Ställ din budget. Detta kommer att avgöra vilken typ av hantlar du har råd. Planerar att spendera någonstans från $ 100 till $ 1,200 dollar beroende på din budget och utrymmeskrav. Addera 3

Välj hantlar. Om du har ont om utrymme, då det bästa sättet att gå är med selectorized hantlar. Dessa är hantlar som sitter på en ställning och du kan lägga till eller dra ifrån vikten genom att flytta ett stift från en plats till en annan. De sträcker sig vanligen från 5 till 90 kg. per set. Några exempel på dessa är Selectechs från Bowflex, Bayou hantlar och Powerblocks av Power Systems.
4

Gå gamla skolan. Om utrymmet och priset är inte ett problem och du gillar känslan av vanliga hantlar, då detta kan vara alternativet för dig. Om du väljer att gå den vägen, planerar att spendera ungefär $ 1 per pound. Detta alternativ är också bäst om du har gott om plats att ställa upp ditt gym. Du kan få fasta hantlar som är solid gjutjärn eller du kan få hantel handtag som använder viktskivor.
5

Få några tillbehör. Det finns några andra verktyg som du behöver med dina hantlar. En justerbar bänk, kommer ett rack om du får de fasta hantlar och en stabilitet bollen förbättra alla dina hantel övningar.