Wobble Board Fördelar

Wobble styrelser, även känd som balans styrelser, ser ut som en leksak, men de är faktiskt mycket bra för både kroppen och sinnet hos användaren. De används av proffs från sjukgymnaster för små skolbarn till sport utbildare för professionella idrottare. Skridskoåkare och surfare har använt balans styrelser för år för lågsäsong utbildning och de blir allt populärare i mer mainstream träning. I grund och botten är en vingla ombord en platt bräda balanserar på en cylinder eller kula som tvingar dig att använda muskler och styrka för att upprätthålla balansen på brädan. Styrelser finns i olika storlekar, former och nivåer förmåga. Fysiska fördelar

fysiska fördelarna med balans utbildning ombord omfattar flera områden. Det är bra för att stärka vrister och knän. Det ökar balans och core styrka stabilitet, vilket kan bidra till att förebygga idrottsrelaterade skador. Eftersom tiden på tavlan kan verka mer som lek än träning, kan det öka uthålligheten. Det ökar också proprioceptiva systemet, vilket är kroppens förmåga att vara medveten om sig själv och sin plats i rumsliga relationer. Har använt vingla styrelser
mentala fördelar

Sjukgymnaster år under terapisessioner med utvecklingsmässigt försenade barn. Med hjälp av en bräda tvingar de vänstra och högra hjärnhalvorna att kommunicera och arbeta tillsammans för att upprätthålla balansen. Det bidrar till att öka sensorisk integration färdigheter samt handskrift och läsförmåga. Det har särskilt rekommenderat för barn med Attention Deficit med eller utan Hyperactivity Disorder och Central Processing Disorder. För vissa kan en balansbräda användas som en form av yoga, ökad självkännedom och lugn. Det har även sagts att hjälpa författare och andra kreativa personligheter med tillfällig psykisk blocket.
Rehabilitation

Många skador uppstår i knän och vrister. Balans träning kan stärka och förebygga skador, särskilt i idrott som är beroende av dessa leder till stabilitet. Under sjukgymnastik eller rehabilitering efter skada eller operation, är samma effekter ses för att stärka de skadade områdena. Addera Rekreation

Wii spelkonsol från Nintendo skapade en elektronisk wobble board men den inte fungerar på samma sätt som en icke-elektroniska kortet. Istället, du gunga fram och tillbaka på den plana ytan för att simulera de balanserande effekter som skärmen ändras för att passa dina rörelser. En icke-elektroniska Balance Board kan anslutas till Wii genom att fästa fjärrkontrollen till styrelsen. Detta gör att du maximal fysisk förmåner samt spel.
Förebygga skador

Låt alltid en spotter att hjälpa dig för första gången på tavlan, oavsett vad din kondition eller ålder. Aldrig komma på bordet när du är yr, mycket trött eller berusad eftersom dessa villkor kommer att påverka din förmåga att ha ordentliga reflexer. Det är väldigt lätt att vrida ett gemensamt, så var försiktig och läsa tillverkarens riktlinjer för styrelsen du har köpt. Hjälmar, handled-vakter, knä-och armbågsskydd rekommenderas också.