Hur man bygger en Ab Belt

Det finns två typer av buken bälten. En typ administrerar en elektrisk stimulans till magmuskulaturen för att få dem att ingå avtal och, i teorin, bygga upp musklerna styrka i processen. Den andra typen av ab bältet är konstruerat för att sätta ytterligare press på abs under ett träningspass, vilket ökar effektiviteten i träningen på samma sätt som en hand placeras på abs gör sit-ups och crunches effektivare. Denna typ av ab bälte kan också orsaka området att hålla värmen, vilket kan hjälpa till med viktminskning och göra ab träning enklare och ger snabbare resultat. Du kan inte göra en elektrisk ab belt säkert. Men du kan enkelt bygga den senare typen och omedelbart använda den för att amp upp din buken träning säkert och utan potentiellt chockerande själv. Saker du behöver
symaskin
bomullsvadd
kardborrband - självhäftande
Mätning Sax tejp
ullmaterial
Visa fler instruktioner

1

Bestäm måtten för din ab bälte. Bältet ska vara 4 inches längre än det bredaste området runt buken. Bredden ska vara dubbelt värde, plus 1 tum, av det område på kroppen som du vill täcka med ab bälte. Generellt är buken ca 6 inches bred, så för detta exempel kommer vi att anta att din del av material för bandet att vara 13 inches bred.
2

Klipp ut ditt material . Använd jämna, släta nedskärningar så att materialet är lätt att sy. När du är klar, kommer du att ha en bit av material som är 13 inches bred och 4 inches längre än längden av området runt midsection. Addera 3

Placera bomullsvadd i centrum av remsan av material. Bomullsvadd kommer att lägga en bit av styvhet till bandet och även öka dess uppvärmningspotential. Den vadden bör rullas ut längs mitten 6 inches av bältet, lämnar en tum vid vardera änden av bandet och 3,5 inches på vardera sidan av vadden. Encase vadden i materialet
4

. Vik långsidorna av materialet över bomullsvadd. Det blir ungefär en halv tum överlappning av material. Du kommer att sy ner denna överlappning med sicksacksöm. Vik tum vid varje ände över bomullsvadd och sy upp ändarna använder samma sicksack. Du kommer nu att ha en lång remsa av uppstoppade material som är 2 inches längre än längden på mätningen av buken och 6 inches bred. Det kommer att ha en rad av stygn i mitten.
5

Stitch ner ytterkanterna av de långa delarna av bandet. Detta kommer att lägga till stabilitet och bidra till att förhindra batting från att röra sig och vadd upp inne i bältet. Du kan använda antingen en rak eller sicksack.
6

Fäst kardborrebanden. En uppsättning av remsor bör placeras vid ändarna av bandet så att du kan bära den på ett löst inställning. Matcha upp de andra uppsättningarna längre från ändarna, så att du kan dra åt bältet för att göra din träning successivt svårare eftersom dina magmuskler blir starkare.