Liksom de flesta stationära cyklar, spinningcyklar har fördelen av att vara inomhus och opåverkade av vädret. Denna fördel innebär att de är ett alternativ på vintern såväl som för människor som lever i kallare klimat. Dessutom, om du väljer att ta en spinning klass, kan en instruktör vara en motiverande faktor för att hjälpa dig att nå dina träningsmål. Eller om du väljer att köpa en snurrande cykel för ditt hem, har du bekvämligheten med att kunna träna på ditt eget schema på en plats som är bekväm för dig.
Spinningcyklar Versus stationära cyklar
På ytan förefaller det vara liten skillnad mellan spinning cyklar och andra typer av stationära cyklar. Spinning cyklar har inte många av de komplexa digitala displayer eller flera inställningar som finns på andra stationära cyklar. Istället är de utrustade med en ratt som justerar tension.They är också besläktad med fasta redskap cyklar som inte har ett frihjul mekanism - vilket innebär att när bakhjulet vänder, kommer pedalerna vända åt samma håll. Något motstånd i rotation av pedalerna fungerar som en broms för att bromsa eller stoppa bakhjulet.
Kunskapsnivåer
skillnad från andra typer av träning, blir började med en snurrande cykel är något som nästan alla kan göra. I själva verket, eftersom det inte finns någon anledning att oroa sig balans eller vistas upprätt på två hjul, är det ännu enklare än att rida en riktig cykel. Med en spännratt eller nivå som kan skapa ett brett utbud av motstånd, kan cykeln vara inställd för att passa nivåer från nybörjare till avancerade. Spinning Addera Workout Variationer
cyklar är byggda för att ha en större likhet med landsvägscyklar (de ursprungligen var avsedda att efterlikna cyklar ridit i Tour de France). Denna konstruktion ger föraren ett bredare variation av träning alternativ jämfört med andra stationära cyklar. Genom att kunna stå upp och "klättra" eller luta sig framåt och "sprint", ryttare kan isolera olika muskelgrupper som ibland negligeras på regelbundna stillastående bikes.A spinning cykel kan du också ändra träning rutin. De flesta trafikanter ryttare tenderar att följa liknande banor, vilket leder till samma träning på en regelbunden basis. Genom att kunna ändra motstånd och kroppens läge, en ryttare på en snurrande cykel kan hindra hans träning från att någonsin vara densamma.
Hälsofördelar
Det verkliga syftet bakom få på en snurrande cykel är att se resultat på din hälsa och kondition. Cykling är en skonsamma träning som bränner fett, bygger muskler och förbättrar den kardiovaskulära funktionen. Spinning fungerar också musklerna i ryggen, nedre bålen och höfterna som stöd i stabilisering och bidra till att förbättra hållningen.