Hur man använder en Gripmaster

Den Gripmaster är utformad för att hjälpa dig att stärka musklerna i fingrarna, handen, underarmen och handleden. Det är fördelaktigt för idrottare i ett antal sporter där grepp eller handens muskler är viktiga, såsom golf, baseball, tennis, bergsklättring och basket. Gripmaster är också till hjälp för människor som går igenom terapi eller rehabilitering efter en skada eller operation. Det passar också i fickan, vilket gör den till en av de få bitar av träningsutrustning du kan ta med dig och använda nästan var som helst - även under matbordet. Saker du behöver
Gripmaster
Visa fler instruktioner
1

Bestäm vad muskler du vill träna. Detta kommer att avgöra hur man ska hålla Gripmaster.
2

Placera palm pad sidan i din handflata. Sätt dina fingrar minus tummen på de fyra knapparna. Samtidigt
3

Squeeze ett finger, allt på samma gång, eller prova olika kombinationer.
4

Placera tummen på palm pad sidan och pekfingret på en av knapparna. Pressa arbeta en annan uppsättning muskler.
5

Fastställa palm pad sidan på ett bord eller annan plan yta. Sätt dina fyra fingrar minus tummen på de fyra knapparna. Håll din underarm på ytan och tryck ner med fingrarna för att arbeta din handled och underarm.