Hur man monterar ett Ab Roller

En Ab Roller är ett träningsredskap som hjälper dig att göra effektiv sit - up och crunch magövningar . Den innehåller en rullande rörelse med en huvud -och nackstöd som uppmuntrar korrekt form medan du arbetar på toning upp dina magmuskler och sneda . Saker du behöver
Ab Roller componentsScrewsScrewdriver
Visa fler instruktioner
1

ta ut två krökta arm barer och sätter en i varje ände av den överliggande stöd baren . Sätt i de små skruvarna så att skruvskallarna möter upp när Ab Roller är placerad på golvet . Dra åt skruvarna med medföljande insexnyckel .
2

Placera nackstödet på den nedre support bar , och fäst ordentligt med två långa skruvar .
3

Sätt i varje sida bar i ena änden av den nedre baren och fäst med två korta skruvar .
4

Sätt nylon locket över Pro - Assist Spring med den lilla öppningen på fjädern upptill . Placera sedan skyddskåpan över nylonhölje och våren .
5

Fäst Pro -assist Springs till baksidan av huvudet vila med två korta skruvar . När allt är tillsammans , se till Ab Roller är robust och alla skruvar är ordentligt åtdragna .