specifikation på en variation av rodd machinesRowing maskin reviewsAccess till flera modeller roddmaskin
Visa fler instruktioner
1
Bestäm din önskad typ av motstånd. Roddmaskiner skapa motstånd genom att använda någon av fyra metoder: hydraulik, magneter, luft eller vatten. Varje typ har för-och nackdelar. Hydraulic är billigt, men tenderar att vara skärande och kan anstränga senor. Luft och vatten maskiner känns mjukt och äkta men är dyra och stora. Alternativet med variabelt motstånd är också viktigt. Detta låter dig öka din träningsintensitet som du bygger styrka. Visa även designen. Medan de flesta roddmaskiner simulera sculling, andra simulera sopa rodd på en kajak eller kanot.
2
Välj rätt storlek för ditt hem. Roddmaskiner har stora fotspår, och även för kompakta modeller du behöver minst 25 inches med 50 inches av rymden. Om du har ont om utrymme, överväga en falsmaskin. Medan vissa billigare vikbara modeller vinglar under användning, välgjorda modeller är mer stabila. För enkel förvaring, även leta efter en maskin som har hjul och är lätt nog att pressa lätt.
3
Kontrollera att maskinen är lämplig för din vikt och längd. Hemmabruk och low-end hälso modeller klubb stöder vanligtvis upp till 250 pounds, medan vissa dyrare hälsoklubb modeller stöder upp till 500 pounds. Kontrollera att stolen glider tillbaka tillräckligt långt för att tillåta dig att helt sträcka på benen utan att falla av maskinen. Om du är lång, kanske du behöver en sits som glider tillbaka 45 inches eller mer. Om du planerar att dela maskinen, välja en justerbar stol och dynor fot.
4
Leta efter en prestation bildskärm som ger användbar information om din träning. En elektronisk konsol kan visa din hastighet, slagfrekvens, distans och även brända kalorier. Vissa lagrar även information om tidigare träning och låter dig tävla mot dig själv. Inte alla roddmaskiner har monitorer, och de som gör det ofta är dyrare. Utan en, dock kommer du inte få det bästa resultatet eftersom du ska gissa om dina resultat.
5
Kontrollera priset. I mitten av 2009, varierade roddmaskiner i pris från runt $ 200 till $ 2.500, genomsnittliga kvalitet maskiner varierade från $ 600 till $ 1000. De lägst prissatta modeller kan ge effektiv träning, men de kanske även har problem såsom instabilitet, skärande under användning, buller och sladdning på släta golv. De översta prissatta modeller oftast är utformade för att vara exceptionellt hållbart för intensiv användning inom hälso-klubbar, vilket är onödigt för de flesta hemanvändare.