En recumbent stationär cykel är en stillastående cykel som placerar användaren i en "liggande" eller delvis tillbakalutad position medan ridning. Upprätt stationära cyklar simulera den fysiska positionen av att rida en traditionell cykel, med ryttaren sitter upp högt ovanför pedalerna och innehav på styret ut framför kroppen. Emellertid på en recumbent stillastående cykel, sitter användaren bakom pedalerna och mycket lägre än på en typisk stationär cykel, vanligtvis medan du håller stänger på varje sida av cykelsadel.
Funktion
del människor föredrar att använda tillbakalutad stationära cyklar eftersom denna design ändrar vinklarna på kroppen medan ridning, och upplevs av vissa vara mindre stressande på kroppen samtidigt som den ger ett träningspass liknande intensitet till upprätt stillastående cykel. Den liggcykel kan lägga mindre belastning på ryggen för dem med mindre kärna styrka, såsom början motionärer. Recumbent stationära cyklar tros av vissa vara mer avkopplande och bekväm att rida, och är populär för hem och gym användning. Du kan inte stå på pedalerna på en recumbent cykel, till skillnad från en upprätt cykel, vilket gör simulerad backen klättring något hårdare.
Typer
p Det finns ett brett olika tillbakalutad stationära cyklar tillgängliga. Vissa är mycket grundläggande, som ger lite mer än ett säte och pedaler i liggande konfiguration. Andra modeller ger olika nivåer av förfining, inklusive funktioner som datorskärmar och programmerbara inställningar motstånd för intervallpass eller backen klättrar.
Storlek
typiska recumbent stillastående cykel tar upp något mer utrymme än en upprätt stillastående cykel. Recumbent stationära cyklar tenderar att vara längre på grund av sittställning, som sträcker sig långt bakom pedalerna. Denna fråga kan vara en faktor i att köpa en recumbent stillastående cykel för hemmabruk.
Överväganden
De fysiska fördelarna med ridning en recumbent stillastående cykel kontra en upprättstående stationär cykel är något kontroversiellt. Cyklister som rider någon typ av cykel på vägen på en regelbunden basis bör nog matcha deras hem och gym träning till sin körstil på vägen för att få maximal nytta. Men för personer som bara vill bränna kalorier och få ett träningspass, kan en liggcykel vara helt tillräcklig om de finner att fysiska position mest bekväma. Oavsett typ av cykel du väljer att använda hemma eller på gymmet, justera alla sina inställningar för sitthöjd eller avstånd och styret på lämpligt sätt så att du inte skadar eller stam själv under träningen. För alla stationära cyklar, montering cykeln för att din kropp är avgörande för att få en effektiv, smärtfri träning.