Hur wrap med Kinesio Tape

Kinesio band gjorde en paus i allmänhetens medvetenhet vid olympiska sommarspelen 2008 i Peking , där det lekte framträdande på stranden volleyboll , främst av kvinnor volleyboll mästare Kerri Walsh . Genom att tillämpa Kinesio tejp på en idrottares skuldra , kan du bidra till att undvika påfrestningar eller drar , i enlighet med ordentlig stretching . Instruktioner
1

Placera botten av " Y " remsa vid mittpunkten av idrottarnas överarm , med grenarna uppåt axeln och armen hängande avslappnad .
2

Förläng en gren av Y runt idrottsmannens överarmsmuskeln i riktning mot baksidan , att hålla banan tätt mot utsidan av överarmsmuskeln utan att täcka den. Tryck inte ner för att aktivera tejpen .
3

Upprepa Steg 2 för den andra grenen av Y , omslag runt framsidan av muskeln i en snäv bana .
< Br > 4

Instruera idrottare att förlänga armen åt sidan så att den är i nivå med axeln .
5

Fastställa " jag " strip , med början vid toppen av axeln , reser genom botten på " Y " och ner i armen utan att sträcka bandet .
6

Applicera ett tryck på tejpen för att aktivera limmet .