Hur man använder Legacy Fitness Ab Roller Rocker

The Legacy Fitness Ab Roller Rocker är en enkel men effektiv grej som hjälper dig att fokusera en ab workout strikt till dina magmuskler . Många av oss blir lata när man arbetar på buken rutiner . Vi använder våra huvuden och händer för att generera fart och tar jobbet ifrån magen . The Legacy Fitness Ab Roller Rocker är en enkel att använda maskinen för att hjälpa dig att tona dina magmuskler . Instruktioner
1

Ligg ner på marken med huvudet i huvudet vaggan för att skydda dina nackmuskler .
2

tag i handtagen ordentligt från insidan . Linda inte dina armar runt utsidan av staplarna eftersom detta kommer att skapa en belastning på axlar och rygg .
3

kontrakt magmuskulaturen för att klippa dig och maskinen framåt . Kasta inte ditt huvud in i rörelsen , skapa momentum . Bara rulla framåt med magmusklerna . Gör 3 set med 20 , komma ihåg att andas genom hela setet .