Aerobics är viktigt att förbättra din kondition och uthållighet. Börja alla workout rutiner med flera minuters aerobics för att få din kropp redo för styrketräning, och gör aerobics varje dag för att förbättra ditt kardiovaskulära tillstånd. Använd trampdynan eller Pilates bar att driva dig med fötterna och remskivorna handen för att öka din hastighet samtidigt så att du pressar dig själv utan överansträngning muskler för att få din puls upp.
Styrka och Återhämtning
Total Gym 1000 har mer än 1000 övningar grupperade i muskler områden så att du kan fokusera på varje avsnitt av din kropp i varje session. Om du arbetar alla delar av din kropp i en enda session, se till att du ger dig själv minst en vilodag i mellan nästa styrketräning session så dina muskler kan reparera sig själva. Muskler byggs upp under reparationen, så om du aldrig ge dem en chans att återhämta sig, kommer de aldrig att utvecklas. Om du föredrar att träna varje dag, bryta upp muskelgrupper så att du arbetar olika områden varje dag och ge dem tid att återhämta sig.
Flexibilitet
En av de mest unika aspekterna av Total Gym 1000 är möjligheten att förbättra din kärna styrka och flexibilitet med Pilates. Även om du inte väljer den extra Pilates-paketet, det finns många traditionella Pilates övningar du kan göra på standarden Total Gym 1000 utrustning. Du kan göra dessa övningar varje dag som en fristående workout rutin eller före och efter en styrketräning workout rutin att sträcka, värma upp och svalna. Addera Incline
1000 träningsmöjligheter utökas med möjligheten att höja och sänka övningen plattformen så att du förbättrar din uthållighet, styrka och flexibilitet, kan du öka utmaningen.