Gripmaster Övningar

Den Gripmaster är en övning som hjälper att stärka musklerna i handen, fingrar, handled och underarm. Den består av fyra fjädrar laddas i en handhållen enhet med en palm pad på ena änden och fyra knappar finger på den motsatta sidan. Det är ett värdefullt träningsredskap för någon med svaga händer, gripande problem, eller för personer som använder sina händer ofta för kroppsarbete eller sportaktiviteter som golf. Den Gripmaster passar också i fickan som en bärbar träningsredskap. Hand-och Finger Övningar

Träna din hand, handflatan och muskler finger genom att hålla Gripmaster mellan fingrarna och tummen. Du kan placera tummen i mitten av handflatan pad och de återstående fyra fingrar på motsvarande knappar, klämma Gripmaster med olika kombinationer av knappar. Du kan också placera tummen på ena änden av tumtryckplattan, sätta ett finger på motsvarande knapp på den andra sidan, och pressa. Alternativa fingrar för att få en fullständig workout.
Handled och övningar Underarm

Ungefär som den första övningen för din hand och finger, kan du utöva din handled och underarm. Placera Gripmaster handflata pad på din handflata, och sätta dina fyra fingrar minus tummen på knapparna mittemot palm pad. Pressa ner på knapparna, omväxlande finger kombinationer för att få en fullständig workout. Placera sedan palm pad på en hård, plan yta, t.ex. ett bord eller bänk. Placera dina fyra fingrar minus tummen på knapparna. Hålla din underarm mot bordet, tryck ner knapparna med alla fyra fingrar, tryck sedan på att använda olika kombinationer av fingrar.