crosstrainers inte orsakar påverkan på lederna som löpband gör. Elliptiska du även arbeta både övre och nedre kroppen, till skillnad från ett löpband. Med den extra fördelen av att arbeta den övre och nedre kroppen, bränner du fler kalorier.
Kaloriförbränning
En 150 kilos kvinna som arbetar ute i en timme vid en måttlig intensitet kommer att bränna cirka 464 kalorier. Hon kan öka den hastighet av brännskada genom att öka intensiteten, desto intensivare träningen är, desto större antalet brända kalorier. Ett 180-pound man som arbetar ut samma timme vid en måttlig intensitet kommer att bränna cirka 800 kalorier.
Längd och vikt
Längd och vikt är en faktor förbrända kalorier på en timme. Någon som är lång och väger lite mer kommer att bränna fler kalorier på en timme än en kortare person som väger mindre. Addera intensitet och varaktighet
Ett 150-pound kvinna kan bränna 550 kalorier på en timme med kraftig intensitet. Det är nästan 100 fler kalorier än samma kvinna på en måttlig intensitet. Den 180-pound man bränner nästan 200 kalorier mer på en kraftfull intensitet än samma man på en måttlig
intensitet
Typer av crosstrainers
Välj en elliptisk som ger olika motstånd nivåer och låter dig mata in dina personliga uppgifter för att få den mest exakta avläsning av kaloriförbrukning.