Utformningen av en elliptisk maskin skapar en låg påverkan träning. Pedalerna är inte på golvet, de är svävande i luften, och de glider som du simulera en jogging rörelse. Löpning är en mycket hög inverkan motion som den hårda cementen erbjuder inte mycket av en mjuklandning. Detta resulterar i din kropp behöva absorbera kraften av din kroppsvikt med varje steg. Elliptiska maskiner ger en mycket mer skonsam rörelse, vilket kraftigt minskar belastningen på benen, anklar, rygg och höftleder.
Övre och nedre kroppen Workout
elliptiska maskiner erbjuder både en lägre kropp och en träning av överkroppen. Styret skifta fram och tillbaka simulera ett längdskidåkning rörelse. Denna rörelse gör att du kan arbeta ditt bröst, biceps och triceps. Kombinationen ansträngning att arbeta dina armar och ben resulterar i att bränna mer kalorier än en vanlig löpband. Du har ett brett utbud av möjliga motion rutiner och inställningar intensitet. Med denna variation i program val, kan du ändra din träning rutin för att arbeta olika muskelgrupper områden.
Pedaler
Pedalerna ge ytterligare fokus ben muskler när önskas. Du kan trycka pedalerna framåt eller bakåt. De olika rörelserna gör att du kan utöva olika aspekter av benet, vilket gör att du kan dra nytta av ett komplett ben muskel träning. Du kan öka eller minska intensiteten nivån av rörelserna. Detta ger dig möjlighet att gradvis minska till svårare rörelser såsom omvänd cykel.
Bygger bentäthet
Eftersom du stöder din egen kroppsvikt, är förbättrad bentäthet skapas - i jämförelse med en motionscykel där du sitter och kan inte bygga på samma bentäthet. Förbättrad bentäthet minskar risken för benskörhet med åldrandet.
Underhåll och tangibles
Med sin skonsamma rörelser, det är mindre stress på en elliptisk maskin i motsats till ett löpband där all din vikt omkull med varje steg. Detta skapar mindre slitage på utrustningen. Elliptiska maskiner tar upp mindre golvyta i ett rum, vilket tillåter dem att vara undanstoppad i ett hörn. Eftersom de kan passa i mindre utrymmen, behöver de inte en extra övning rum i hemmet. Addera