Elliptiska Vs. Stairmaster

Om du funderar på att arbeta ute på maskinerna på ditt gym, kanske du har märkt Stairmaster och elliptiska maskiner. Vid en första anblick kan se likadana ut, de är ganska olika i hur de fungerar din kropp. En Stairmaster simulerar gå upp en trappa, medan en elliptisk, en korsning mellan ett löpband och en Stairmaster, flyttar benen i breda kliv. Den Fakta

Båda maskinerna fungerar det kardiovaskulära systemet, även om Stairmaster bygger mer muskler än den elliptiska. Syftet med den elliptiska är att simulera en vandrande rörelse med breda steg. Många människor väljer att använda den elliptiska eftersom det är lättare på lederna, jämfört med Stairmaster, vilket kraftigt kan arbeta knäna.
Funktioner

flesta versioner av dessa maskiner är elektroniskt, med en dator som ger dig viktig information under träningen. Vanligtvis sätter du maskinen i rörelse för att slå på den. Ange en typ av träning. Vissa maskiner har möjlighet att spara din profil, vilket gör det lätt att sätta på och använda. Räkna med att kunna mäta pulsen, kaloriförbränning, och hur många steg /kliv du tar varje minut.
Betydelse

Beroende på din ålder, hälsotillstånd, sjukdomshistoria och vikt, kan en maskin vara bättre för dig att använda. Den Stairmaster kan vara en mer ansträngande träning och kan vara svårt på benen, medan den elliptiska är fortfarande ett effektivt sätt att bränna kalorier och är lättare på lederna. Använda en kaloriräknare, baserat på en genomsnittlig vikt på 150 kg., Kommer du att bränna 300 kalorier på den elliptiska i 30 minuter, jämfört med 200 kalorier på Stairmaster på samma tid.
Missuppfattningar

Vissa människor tror att Stairmaster är främst att bygga muskler och är ganska meningslöst i viktkontroll. Detta är falskt. Medan Stairmaster inte bygga muskler, många människor svär vid dess kardiovaskulär träning som den svåraste i gymmet. Den elliptiska har betecknats som en maskin för äldre eller överviktiga, men det är också falskt. Använda den elliptiska blir allt populärare för människor i alla åldrar på grund av sin enkelhet och de fördelar det kan ge.
Fördelar

Stairmaster kan hjälpa dig att bygga muskler, gå ner i vikt, behålla hälsan och ge din kropp en tuff träning. Den elliptiska kan hjälpa dig att förlora eller behålla vikten, ge din kropp en låg påverkan träning och tonen musklerna. Antingen maskinen kan bidra till att förbättra din hälsa, gå ner i vikt och förbättra muskeltonus. Räkna med att se mer muskulösa ben och lår med långvarig användning av Stairmaster, tillsammans med måttlig viktminskning. Om du väljer att använda den elliptiska, förväntar sig att se tonade benmuskler men mer uttalad viktminskning.