den elliptiska maskinen patenterades 2004 av Larry D. Miller och är tänkt att efterlikna rörelsen och träning för att köra. Elliptiska maskiner ger en övre och nedre kroppen konditionsträning med två stående pedaler att snurra som en cykel och tillägg av handtag som gör att dina armar att pumpa med din kropp. Maskinen håller kroppen i ständig rörelse och anses vara en viktbärande motion även om det är låg effekt.
TreadClimber
TreadClimber är en metod av hjärt arbete först produceras av Nautilus Corporation och är nu också produceras av Bowflex. Det är en kombination av ett löpband och en trappa-klättrare och är gjord av två cirkulerande ramper som rör sig upp och ner i ett fördjupat rörelse som du följer med fötterna. Den totala rörelsen är liknande till det av den elliptiska maskinen med sin ständiga, roterande rörelse, men det håller kroppen upprätt.
Fördelar med Elliptical
den elliptiska maskinen erbjuder en låg påverkan konditionsträning, men ändå tillåter dig att bränna en hög kalorier. Det är tystare än ett löpband, så in-hemanvändare kan träna med mindre störningar för familj eller grannar. Den elliptiska hjälper bygger uthållighet med fortsatt användning, och de flesta maskiner är utrustade med en mängd olika träningsprogram för att avvärja tristess. Denna maskin kan även köpas billigt, och vissa modeller kollaps för enkel förvaring.
Cons den elliptiska
elliptiska inte ger tillräckligt av en muskulös träningspass att bortse kompletterande styrketräning. Knäskador är möjligt om du inte håller dina höfter, knän och inriktade vrister. Vissa tycker att rörelsen hos den elliptiska maskinen att vara obekväma eller obekväma, och du kanske inte känna att du får tillräckligt av ett träningspass. Dessa maskiner har också visat sig ha en felaktig kaloriräknare som överskattar antalet kalorier du bränner.
Proffsen av TreadClimber
TreadClimber erbjuder en kardiovaskulär träning genom skonsamma rörelser som är bra för dem som har knä eller ryggproblem. Maskinen är enkel att använda och ger intervallträning på grund av sin kombination framåt, uppåt och nedåt. Du kan ändra hastighet, motstånd och lutning för att anpassa din träning, och TreadClimber bränner fler kalorier än antingen löpband eller trappa-klättrare ensam. Denna maskin är också kompakt nog att passa i de flesta rum.
Cons av
TreadClimber
Treadclimbers är dyra och är tunga, vilket gör det svårt att röra sig. Maskinen ger inte heller tillräckligt för en muskulös träningspass att bortse från extra styrketräning. Det tar tid att anpassa sig till rörelsen, och maskinen inte tillåter längre steg eller någon form av löpning. Eftersom TreadClimber har så många rörliga delar, är det mer sannolikt att bryta ner och behöver täta reparationer som bidrar till den totala kostnaden för maskinen. Addera