Ökad styrka och flexibilitet i mittsektionen och höfter kan gynna kroppen på flera sätt. The Cleveland Clinic anges att "Active, motion-orienterad sjukgymnastik är hörnstenen i behandlingen för personer med kroniska ryggsmärtor." Spine-health.com instämmer, "Tillsammans starka" kärna "muskler (mage, ländryggen muskler, höfter och gluteus) kan ge tillbaka smärtlindring eftersom de ger starkt stöd för ryggen, hålla den i linje och underlätta rörelser." Idrottare använder romerska ordföranden att realisera fysiska potential. Många människor använder den för att bygga en mager, attraktiv kropp.
Svårighetsgrad
Oavsett anledning till användning, som arbetar på rätt svårighetsgrad är viktigt. En romersk ordföranden 45-graders vinkel träning passar nybörjare till mellannivå användare, den 90-graders vinkel övning ger en medel till avancerad nivå träningspass. Nyckeln till effektiv core stärkande motion är rätt form. Försök att arbeta på en nivå över vad du är kapabel att leda till dålig formulär. Överbelastning en försvagad rygg kan leda till allvarliga skaderisker.
Justerbara Stolar
Justerbara romerska Stolar nyligen blivit tillgängliga på marknaden. En justerbar Roman Chair tillåter en enskild användare att anpassa sin träning som hans kropp fortskrider. Det kan även avnjutas av flera användare på olika fitness nivåer.
En justerbar stol kan ha ytterligare fördelar när det gäller komfort och användarvänlighet
Ytterligare fördelar. Powertec 45 Dual-Översträckning modellen och BodyCraft 45-90 modellen både skryta inte bara justerbara nivåer av svårigheter, men vart kan anpassas till storleken på användaren. <
Andra överväganden
br>
Andra överväganden när du handlar för en romersk stol inkluderar hållbarhet, komfort, användarvänlighet, målgrupper muskelgrupper och, naturligtvis, budget. Priserna för nya Roman Stolar varierar från $ 175 till $ 425. Powertec och BodyCraft modeller, till exempel, på $ 299 och $ 249, respektive, är mitt-of-the-road i kostnad. Shoppers kanske vill forska andra tillverkare, bland Kettler, Yukon, Body Solid och Cap Barbell.