Stair klättrare simulera trappor, allt i bekvämligheten av ditt hem eller lokalt gym. Med någon form av motion, är det viktigt att komma ihåg att kalorier bränner fortsätter efter träning är klar. Musklerna i benen och baksidan är nyckeln till denna process, eftersom de är bland kroppens större muskler. När musklerna blir större, bränner kroppen mer fett, vilket leder till bättre viktkontroll eller förlust. Trappor är också en aerob träning, eftersom det kommer att få ditt hjärta att pumpa.
Funktioner
Stair klättrare närvarande finns på marknaden ger funktioner som förbättrar motion erfarenheter och resultat. Erbjuder förinställda program eller de som du kan skapa på egen hand, gör utrustningen det möjligt att ändra hastigheten och intensiteten i din träning för att passa dina behov. Och trappa klättrare inte stannar på toppen av byggnaden eller stadion men fortsätter att klättra tills användaren anger att det ska sluta. Du kan klättra snabbare eller långsammare och ändra vinkeln på din klättra att ändra svårigheten av din träning.
Överväganden
p Det är viktigt att komma ihåg att medan trappa klättrare ger en betydande träningspass, det ensam inte kan ta över platsen för ett komplett program av motion och en hälsosam diet. Kombinerat med ett styrketräningsprogram komponent och äta hälsosam, fettsnål mat, kan det vara en viktig del av en aktiv livsstil.
Missuppfattningar
Vissa människor tror att det är liten skillnad mellan att gå eller springa på ett löpband, med motionscykel eller en trappa klättrare. Den mest effektiva träning maximera din investering i tid genom att arbeta flera muskelgrupper samtidigt. Medan promenader på ett löpband ger vissa fördelar för benen, är det full body workout av trappa klättrare betydligt bättre för att stärka och toning låren och skinkorna och bränna kalorier.
Varning
används felaktigt, kan de potentiella fördelarna med trappa klättrare vara bortkastade. Till exempel, använd inte sido räcken för support som du klättra eftersom det motverkar syftet med träningen. Klättring med god hållning ger en solid träning, stärker dina ben och ger en bra kondition erfarenhet.