Använda ett löpband simulerar en springa, jogga eller gå utanför. Slitbanan är mjukare än hårt bultande på trottoaren. IT-tjänster som ett alternativ till att köra på grus eller gräs som kompromiss fotled stabilitet och som kan resultera i skador såsom stammar, stukningar och frakturer. På dagar av dåligt väder, kan ett löpband hjälpa en ivrig löpare att föra sin hastighet arbete och miles träning inne utan att förlora en dag från regimen. Alternativt kan den elliptiska ta din träning till nästan noll effekt. Detta är bra för dem som har skador relaterade till leder och bindväv. Den elliptiska hjälper till att placera kroppen i den bästa formen för löpning och promenader för att maximera fördelarna utan att riskera skador.
Tone That Body
underkroppen är den primära fokus för dem som använder löpbandet. Om promenader, löpning eller jogging, du stärker uthållighet, kardiovaskulär förmåga och ben och stabilitet muskelstyrka. Välj ett löpband med förprogrammerad träning och justera lutningen för att öka svårigheten av ett träningspass och lägg till hjärtat, lungorna och förmåner muskler. En elliptisk, å andra sidan innehåller inte bara underkroppen muskler men lägger överkroppen till träningen. Genom den förprogrammerade träningspass och inställningar för att välja de målområden och foten glider lutning, är du också möjlighet att rikta och isolera muskler som behöver tonas.
Välj din insats
Ansträngning är också en punkt att tänka på att jämföra löpband till den elliptiska. På ett löpband, är hastigheten automatiseras. Kontrollerna kan du avgöra med en knapp hur mycket arbete du vill använda för varje given träning och justera den hastighet som träningen fortskrider. För löpare, kan löpband vara avgörande för att hjälpa nya löpare lära sig att hålla takten och rutinerade löpare anpassa sig till en snabbare takt. Den elliptiska maskinen använder din egen styrka för att upprätthålla ansträngning. Det är fart baserad vilket förklarar bara varför denna maskin är en favorit för toning träning.
Slutsats
Både löpband och elliptiska är utmärkt övning verktyg för dem i rehabilitering eller sjukgymnastik. De båda hjälpa till att bygga upp styrkan i muskler och skelett. De ger också en kalori-bränning träning som är bra för att upprätthålla en hälsosam livsstil och främja viktminskning eller underhåll med rätt kost.
Överväganden
När du börjar träna program eller återhämtar sig från skador, alltid få råd av en läkare eller sjuksköterska. Hon kommer att kunna ge råd som kommer att gynna din situation.