Träningsband är rör av gummi knutna till handtag som antingen är gjorda av skum för komfort, eller plast. Många band är tillgängliga, differentieras med färg - olika färger finns i olika nivåer av motstånd. Du kan variera motståndet från 5 pounds till mer än 50. Vissa band har utbytbara mekanismer som tillåter dig att fästa två eller flera band för ökad resistens, eller ändra motståndet efter övningen utförs.
Pris
Du kan köpa motstånd band billigare än hantlar. De är lätt tillgängliga och du kan köpa dem från sportartiklar butiker och på nätet. Ett enda band kan kosta mindre än $ 15, och uppsättningar med flera band och byggsatser - inklusive motion manualer och tränings-DVD - kan köpas för mindre än $ 50
Storlek
.
Träningsband är liten och kompakt, så att du kan slå upp dem och lagra dem undan enkelt i en liten låda eller ovanpå en hylla.
Bekväm
Träningsband är lätt, kompakt och portabel, så att du kan ta dem med dig när du reser i affärer eller nöje. Du behöver inte missa en träning, eller oroa sig för att hitta ett gym, eftersom de kommer att passa in i din resväska.
Övningar
Du kan få en full- body workout med motstånd band, med motion rörelser som riktar din underkroppen och överkroppen. Träning med motstånd band håller din kärna engagerade hela tiden, därmed stärka och toning midsection även när du utför andra övningar. På grund av sin mångsidighet, kommer en liten förändring i vinkeln på din rörelse rikta en annan uppsättning muskler, som erbjuder ett stort utbud av rörelse.
Rehabilitation
Träningsband används ofta i sjukgymnastik och är idealiska för att arbeta på om du har drabbats av en skada eller återhämtar formen en. De tillåter dig att sträcka ut och träna på en låg påverkan nivå utan att anstränga dina muskler.