två typer av cyklar är tillbakalutad och upprätt cyklar. Dessa villkor kan tillämpas på stationära motionscyklar och till mobila versioner (en upprätt mobil cykel är i grunden en vanlig cykel). Priserna varierar kraftigt beroende på design och tillverkaren, och i allmänhet kostar från $ 100 till $ 2.000 eller mer. En liggcykel är något större och tar upp mer golvyta (motion modeller) eller lagringsutrymme.
Funktioner
En liggcykel är låg på marken, och spelar 't har alltid höga handtag. En upprätt cykel alltid har handtag upp på bröstet eller magen nivå. Sitsen är mycket högre, och oftast kräver att ryttaren att luta sig framåt en liten bit.
Funktion
Båda cyklar kan användas för hjärt-fitness träning, men upprätt cykel kommer att låta dig andas mer kraft och energi (och därför kommer troligen bränna fler kalorier). Eftersom benen pedal cyklarna, kommer du att använda stora mängder energi. Ju snabbare, hårdare och längre du trampar, desto mer kalorier du bränner. Människor kan använda upprätt cyklar i simpla motion rutiner eller i intensiv träning för viktminskning.
Liggcyklar inte kräver så mycket energi till åsen, som ryttaren sitter ner och trycka mot pedalerna med hans eller hennes ben . Recumbent cyklar är speciellt bra för personer som lider av ryggont och kan inte stå för att vara böjd över styret i en upprätt cykel.
Fördelar
p Om människor använder sina cyklar regelbundet, en gång om dagen i 20-30 minuters intervall, kommer de nästan säkert förbättra sin hälsa (förutsatt att de inte har dåliga kostvanor). Recumbent och upprätt cyklar är båda anses konditionsträning utrustning, och kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Ridning cyklar kan tona benmusklerna också.
Överväganden
p Om du är en äldre person som har en historia av ryggproblem, kommer du föredrar förmodligen den liggcykel till upprätt. Det är mer bekvämt och du kommer att vara mer benägna att rida den, eftersom det inte kommer att bry ryggen.
Yngre människor kan använda en liggcykel om de föredrar det, men de flesta hardcore cyklister föredrar tyngre trampa och hårdare träning som upprätt cykel ger. Om du går på en diet och vill gå ner i vikt snabbare, gå med en upprätt cykel.