Fluiditet Bar Övningar

Fluiditeten Bar bygger på konceptet att använda din egen vikt och balans till stretch och tona kroppen. Det är väldigt likt en väggmonterad balett bar, men är utformad som en fristående del av utrustningen som kan vikas och enkelt förvaras. Många övningar finns att du kan utföra som ger en träning för hela kroppen från bekvämligheten av ditt eget hem. Hur Fluiditet Bar Works

Den viktigaste tanken bakom Fluidity Bar är "muskel integration", vilket avser arbeta alla muskler i kroppen på samma gång. Genom att arbeta alla dina muskler tillsammans kan skapa en balans mellan de svagare och starkare delar av kroppen. Allt motstånd som är nödvändigt för att effektivt tona och forma dina muskler kommer från att använda din egen kroppsvikt. Den största fördelen med att bygga muskler är att bidra till att öka ditt totala kroppens ämnesomsättning. Ökad muskelmassa bränner mer kalorier än fett även när du inte tränar. Detta betyder inte att Fluidity Bar kommer att bygga stora skrymmande muskler, utan det kommer att tona och forma din kropp genom att skapa muskelmassa
Fluidity Bar Övningar
p Det är en verklig. program tejp som medföljer Fluidity Bar som tar dig genom en 30 minuters full body workout som är lätt att följa. För att dra maximal nytta måste du planerar att gå igenom träningspass två till tre gånger i veckan. En av de bästa hela kroppen övningar kallas "vatten skidor", där man håller på baren med händerna i axelbredd och fötterna ihop påpeka i form av ett V. Böj knäna långsamt och med en kort pulserande rörelse, Rör hela kroppen upp och ner. Denna rörelse tvingar alla muskler i kroppen för att arbeta tillsammans i motsats till begreppet isolera en muskel med en viss övning. En annan utmärkt övning är "fram positionen". Hålla i baren du långsamt lyfta benet bakåt, stretching och toning alla muskler i benen och ryggen. Några andra grundläggande rörelser du kommer att utföra är benlyft, sido knäböj, pull ups och armhävningar. Hela träningen flyter från en rörelse till nästa i stället för att göra uppsättningar och upprepningar av samma övning.
Tilläggsfunktioner för Fluidity Bar

Fluiditet Bar kommer med tre olika pass, nybörjare, medel och avancerad. När du har bemästrat en nivå kan du sedan gå vidare till nästa. Denna progression är utformad för att ständigt utmana kroppens muskler att anpassa sig. Det kommer också med en övning boll och band motstånd, som kan införlivas i den mellanliggande och avancerade träningspass för att ytterligare förbättra toning och forma effekter.

Referenser