Motion på en studsmatta är en skonsamma övning som sätter mycket mindre stress på lederna än jogging, löpning eller ens promenader. Det är portabel och bekväm att inrätta en mini-trampolin i ditt hem, trädgård, garage eller kontor. Dåligt väder behöver inte störa träningen.
Lymfsystemet Fördelar
En frisk lymfatiska systemet är avgörande för att transportera näringsämnen till cellerna och pumpa blod från hjärtat till kroppens organ. Genom att utöva på en mini-trampolin, ökar du blodflödet och förbättra spridningen av vätskor, vilket bidrar till att eliminera kroppens avfall och gifter. De viktigaste lymfkärlen bära viktiga vätskor upp och ner i benen, armar och överkropp. Den vertikala rörelsen av att arbeta ute på mini-trampolin förbättrar funktionen av lymfan vätska som pumpas i hela kroppen. Addera ditt Ytterligare Hälsofördelar
studsade assisterar i viktminskning genom att öka din ämnesomsättning och gör din kropp att bränna mer kalorier. Det hjälper också förhindra hjärt-kärlsjukdom genom att sänka blodtryck och farliga kolesterolvärden, samt minska stress. Rebounding stärker också och toner muskler, och ger kroppen energi för att bekämpa trötthet och depression.
Typer
Mini studsmattor är ca 3 meter i diameter och 9 cm hög . De kan variera i pris från $ 50 till $ 250. Vissa modeller av mini-trampolin fälla ihop lätt och passa in i en väska för enkel transport. På grund av sin storlek, kan du enkelt lagrat dem i en garderob eller under en säng.
Innan du börjar träna på mini-trampolin
Överväganden, gör en kort varm upp, särskilt om du är nybörjare. Bär atletisk träningsskor eller rebound barfota. Om du väljer att gå utan skor, vara noga med att inte skada dina fötter när du studsar. Börja långsamt, göra bara 10 minuter per dag och öka din träning tid som du blir mer bekväm med utrustningen.