Hemlagad Lat Pull Down Machine

Låt inte gymmet konglomerat av världen lura dig, kan exceptionella lämplighet göras för nästan ingenting ens i dag. Medan dyra maskiner och övningar skulptera har blivit vara allt och avsluta alla fitness världen, det finns fortfarande billiga sätt att göra samma övningar. Den Lat Pull Down maskin är en av de bästa maskinerna för att använda för rygg träning och, förvånansvärt nog, det finns en låg kostnad alternativ till de maskiner som du ser på gymmet eller genom infomercials. Resistance tube

Tanken med lat dra ner maskinen är att arbeta din rygg muskler, eller dina lats för att vara mer specifik, med förslaget om att dra armarna rakt ner medan du håller på ett objekt med motstånd vid den andra änden. Dra rakt ner riktar dina lat muskler och ger dem större delen av träningen. En av de största uppfinningar till modernt gym är motståndet röret. Denna billiga gummislang kan användas för att göra otaliga övningar,. Vara bar för en lat pulldown maskinen är bara en av dem

För en god motståndskraft rör, kan du gå till din lokala Sports Authority eller Dicks Sporting Goods och be personen vid främre räknaren. Det finns egentligen inte någon speciell som du behöver, se bara till att den har handtag och du kommer att vara bra att gå.
Övning

att utföra denna övning behöver du ett motstånd rör, ett metallrör eller mycket tålig pinne och en lokal lekplats med en klätterställning tåliga nog att tåla att dras ner på. Genom att loopa motståndet röret över stålstång i djungeln gym, har du overhead nödvändigt för dra ner. Dessutom, genom att sticka metallröret genom handtagen på motståndet röret, har du utrustning för att kunna dra den nedåt och rikta dessa muskler. (Ett motstånd rör enbart skulle fungera, men, beroende på formen, inte kan ha samma effekt). Och nu, förutsatt att du vet hur man korrekt gör övningen för att rikta lats, har du gjort dig själv en mycket billig lat pulldown maskin att gymmet skulle debitera dig varje månad att använda. Det kan inte vara en bowflex men, när tiderna är tuffa och du måste använda det du har, är det väldigt billigt och ger dig samma effekter. Addera ditt formulär

Perfect formen är viktig för denna övning. Motståndet röret gör det möjligt att dra ner till den punkt där du kan sitta på marken med benen rakt ut framför dig. Se till att ha ett brett grepp på röret, men se till att dina händer är endast cirka tre till fyra inches bort från dina axlar när du kommer ner. Nu, sätta ribban ner till övre delen av bröstet långsamt så att dina lats kommer att känna övningen och, när du kommer till den övre delen av bröstkorgen, sakta gå upp tills dina armar och axlar är helt utsträckt ovanför dig.
Addera