Hur man Banta med Gazelle

The Gazelle är en bit av hjärt träningsutrustning, marknadsförs och stöds av personlig fitness expert Tony Little. Gazelle utnyttjar släta, spårade rörelser för att ge en låg påverkan träning, och med korrekt användning, erbjuder många varierande svårighetsgrad. Instruktioner
Komma på Gazelle
1

Placera båda händerna på Gazelle s ribban. Placera inte händerna på de enskilda handtagen.
2

Steg på motsvarande foten håller med din dominanta benet, och placera den rakt i mitten av lastrummet.

3

Ta med din icke-dominanta fot upp och på plats.
4

Placera händerna på motsvarande handtagen först efter att ha fötterna bekvämt på plats, och efter att ha uppnått en position i som du är balanserade. Underlåtenhet att göra detta kan göra att få på Gazelle farlig.
Träningstips
5

Håll tvärstaget mellan armarna i handtagen för en grundläggande övning. Detta ger dig mer balans kontroll och samtidigt vänja sig vid maskinen.
6

Sänk händerna på handtagen för att göra din träning lättare på överkroppen.
7

Ta bort dina händer, flytta dem längs sidorna som om du joggade, för en avancerad metod. Detta bör endast göras på rak upprätt övningar.
8

Justera dina händer därefter när man arbetar ut en vinkel. Greppa nära toppen av handtagen om du lutar dig tillbaka, och lite på handtagen, nära korset bar, när framåtlutad.