Du bränner lite mer kalorier på den elliptiska tränare i jämförelse med löpband och motionscyklar, enligt FitnessEquipmentSolutions. Använd den elliptiska tränare regelbundet och du kommer att bygga styrka och uthållighet och även öka ditt hjärta och lungkapacitet.
Dual Action
Du samtidigt arbetar många muskler i överkroppen och underkropp som hamstrings, quadriceps, glutes, biceps, triceps rygg och bröst, blir därmed mer av en träning för hela kroppen. Eftersom du använder fler muskelgrupper du kommer att bränna fler kalorier på kortare tid.
Bentäthet
Ellipstränare ger viktbärande motion, vilket är viktigt att bygga bentäthet och minskar din risk att utveckla osteoporos senare i livet.
Mångsidighet
Många elliptiska har olika träningsprogram och nivåer du kan välja. Så, kan du utmana hela tiden själv genom att inkludera träning som ger intervallträning och varierande motstånd.
Low Impact
skillnad löpband, fötterna lämnar aldrig segelflygning plattformarna, så du minska stress och påfrestningar på benen och lederna. Detta är ett bra alternativ för dem som återhämtar sig från en skada eller äldre.
Convenience
Du kan köpa en grundläggande elliptisk maskin för mindre än $ 200, medan high-end modeller detaljhandeln på mer än $ 2.000. Eftersom de är relativt billiga, kan du ha en hemma. Ellipstränare tar inte upp mycket plats och dessutom är tystare än löpband.