En spin cykel är en metall-ram cykel som har en öppen "svänghjul" som styr motståndet i träningen. Sitthöjden är justerbar, och styret är vanligtvis lägre än de flesta andra stationära cyklar eftersom det är avsett att simulera placeringen av en tävlingscykel. En upprätt stillastående cykel kan likna en spin cykel, förutom styret är högre och brukar inte se ut cykel styret, och de brukar inte ha en synlig hjul. En recumbent stillastående cykel har en stol-liknande sits istället för cykelsadel du se på en upprätt cykel. Pedalerna är ut framför dig, i stället för under dig, som de är på de andra två cyklar.
Använder
cyklar
Spin är vanligast i gruppen workout rum där utbildare leder spin klasser, ofta ansträngande träning tonsatt. Medan vissa gym lägger några spin cyklar i det allmänna träningspass område, hittar du mestadels liggande och upprätt stationära cyklar i hjärt rum. Dessa cyklar är mer benägna att ha digitala skärmar som gör att du kan välja förprogrammerad träning.
Spinning
cyklar
Spin erbjuder en mycket ansträngande träning. De är tänkt att simulera racing. Enligt Träningsutrustning Expert hemsida, är dessa cyklar tänkt att användas samtidigt gå igenom alla de olika ståndpunkter en cykel racer använder, t.ex. står upp och lutar sig framåt. <
Stationära cyklar
br>
Enligt hälso författaren Martica Heaner kan upprätt stationära cyklar erbjuda en tuffare träning än recumbent kära. Som Heaner skriver, din puls och syreförbrukning tenderar att förbli lägre när du är i en liggande position. Recumbent cyklar är ofta rekommenderas för pensionärer, människor som inte mycket plats eller människor som har problem med hjärtat. Enligt Träningsutrustning Expert hemsida
Överväganden
, den typ av cykel du ska välja beror på vad dina mål är. Om du just har börjat att träna och vill ha något du kan hålla med, är en upprätt eller tillbakalutad stationär cykel förmodligen bäst för dig. Om du vill komma i cykel racing form, eller om du är en erfaren idrottsman och vet att du kan hantera ansträngande träning på regelbunden basis, så ska du prova spin cyklar.