ROM Time Machine behöver bara användas under fyra minuter om dagen. Typiskt, personliga tränare, yrkesverksamma fitness, och läkare rekommenderar 30 minuter per dag av fysisk aktivitet för den allmänna hälsan. ROM maskin, dock sägs kräva en så stor mängd syre förbrukningen av användaren eftersom fler muskler som används under träning som fyra minuter är tillräckligt för att få samma förmåner som andra former av cardio såsom promenader och cykling.
Tanken är att kvaliteten på träningen är så effektiv eftersom varje muskel i kroppen används genom hela rörelsen att den faktiska mängden träningstid kraftigt reduceras. Eftersom användarens kropp kan gå igenom ett komplett utbud av rörelse beroende på deras flexibilitet de kommer att kunna sträcka ut musklerna som de träningspass. Du kommer att vilja driva själv hela fyra minuter för att få mest nytta.
Styrketräning
ROM maskin ger en styrka träning för övre och nedre kroppen via de två stationerna. Sitt på stolen och ta tag i maskinens armar. Du kommer först drar armarna mot bröstet som en rad. Öppna sedan armarna rakt bakåt på sidorna i en omvänd fluga rörelse så långt tillbaka som du kan. Du kommer då att behöva trycka armarna framåt som en kista flyga och crunch överkroppen framåt också. Sitta kvar hela tiden. Detta arbete armar, axlar, bröst, rygg och mage. Maskinen ger konstant motstånd under alla dessa rörelser. Du kommer sedan luta sig tillbaka upp och börja om igen. Samtidigt som du flyttar armarna du kommer också att röra benen mot maskinens pedaler. Pedalerna är enkla att använda. Du kommer att driva ned på vänster sida och höger knä kommer att komma upp samtidigt som vänster fot går ner. Du kommer att driva ner med höger och vänster knä kommer att komma upp. Den rörelseomfång möjligt är större än vad de flesta människor har möjlighet att uppnå, vilket ger dem en chans att sträcka ut och bli mer flexibla när de använder maskinen. Tryck inte så hårt att du skadar dig själv, men försök att försiktigt gå lite längre varje gång.
Prova det
innan du lämnar över nästan $ 15.000 , begära en gratis DVD från bolagets hemsida. Du kan också prova maskinen i 30 dagar eller besöka företagets showroom i North Hollywood, Kalifornien.