Genom en rad sträckor och övningar, låter Fluidity Bar program du kan använda din egen kroppsvikt för att utveckla styrka och flexibilitet. Fluiditeten Bar kommer med en workout-video, som bygger på idén om Callanetics. I början av 1980, skapade Callan Pinckney Callenetics, en form av motion som använder små, icke-effekt rörelser för att stärka och muskler ton. Fluiditeten Bar Programmet använder samma små rörelser när du står på eller sitter under stationära baren.
Fördelar
Fluidity Bar workout använder hela kroppen, vilket stärker fram-och baksidan av kroppen samtidigt. Fluiditeten Bar Programmet ger dig möjlighet att använda din egen kroppsvikt som motstånd, som hjälper dig att utveckla lång, magert muskler. Fluiditeten övningar kan du tona nästan varje muskel i kroppen. Genom pull-ups och en rad arm sträckor, kommer du tonen musklerna i armar och axlar. En serie av benlyft, sträcker benen, knäböj och diverse andra övningar kommer att hjälpa dig att tona musklerna i skinkorna, lår och vader. De magmusklerna får ett extra träningspass under hela programmet. Fluiditeten Bar kräver att du hålla din kärna magmusklerna höll tätt hela träningspasset, vilket ökar styrkan i musklerna. Då kommer du att göra en serie övningar riktade enbart mot magmusklerna, vilket ytterligare bidrar till att tona och dra åt magmusklerna, långsamt sönderfall inches på din midja.
Fluidity systemet tillskriver dess effektivitet till tre huvudsakliga funktioner: muscle integration, bygga tillbaka muskler och öka i muskelmassa. Till skillnad från traditionell styrketräning eller Pilates rutiner, ingriper Fluidity träningsprogram alla dina muskler på samma gång. Med styrketräning och pilates är specifika muskler isoleras och arbetade en i taget. Även om detta inte ger några fördelar, resulterar det ofta i muskel obalans, vilket gör att kroppen ser skrymmande. Med Fluiditet Bar, däremot, är alla dina muskler arbetar tillsammans för varje övning. Inte bara hjälper det dig att utveckla styrka, men det tillåter dig att utveckla en mager och proportionerade look från topp till tå. Fluiditeten Programmet fokuserar också bygga muskler i ryggen, till skillnad från många andra fitness program. Till exempel har många Pilates rutiner involvera framåt böjar som stärker den främre delen av kroppen, men endast förlänga ryggmuskulaturen. Fluiditeten Bar, men ger dig möjlighet att hålla fast stången och sträcker sig bakåt, stärka ryggmusklerna dramatiskt. Stärka ryggmusklerna inte bara minskar ryggsmärtor, men också tillåter dig att utveckla bättre kroppshållning.
Ändå är en av de viktigaste funktionerna i Fluidity programmet att det ger en ännu mer effektiv träning än traditionella konditionsträning . Till skillnad från traditionella konditionsträning, använder Fluidity bar ökar din ämnesomsättning. Med en ökad ämnesomsättning, kan din kropp bränna mer fett och kalorier - och fortsätter att bränna kalorier efter att du har slutat träna. Av dessa skäl har Fluidity Bar visat sig vara en effektiv övning för många.