En bra inversion bord ska vända i långsam takt så att din kropp lättare anpassar sig till den motsatta trycket på leder och muskler. Många inversion tabeller är benägna att vrida för fort, inte låta användarens kropp att anpassa sig korrekt till tryckförändringen. Turning för snabbt kan bero på balansera problem mellan inversion bord och vridpunkten som förvandlar bordet. Om pivot punkten är i ett felaktigt läge för den person som använder det, kan det orsaka bordet för att flytta bakåt eller framåt för snabbt och orsaka led-eller muskelvärk för användaren. Vridpunkten bör helst vara på den naturliga midjan av användaren när fäst vid inversion bord.
Obalanserad Inversion Tabeller
En obalanserad inversion bord är ett som är oproportionerligt tyngre i ena änden än den andra, vilket gör att tabellen att vända snabbt i en riktning eller den andra. En rätt avvägd inversion tabellen ska bistå i utjämnande användarens kroppsvikt på båda sidor av bordet s pivot punkt att tillåta användaren att kontrollera förflyttning av bordet. En obalanserad inversion bord kommer gå för snabbt i en riktning och göra rörelser till den andra svårt för användaren på grund av den ojämna viktfördelning.
Turning för långsamt
Turning för långsamt är en annan balans fråga som vissa inversion tabeller lider. En inversion tabellen som förvandlar alltför långsamt blir tungt viktade utan den extra kroppsvikten hos användaren i båda ändarna. Den extra vikten gör det svårt för användaren att flytta bordet medan bifogas. Försök att prova inversion tabellen innan du köper den för att säkerställa att den har rätt vikt balans för din kropp typ.
Armrörelse
En korrekt balanserad inversion tabellen kommer röra sig långsamt i endera riktningen baserad på armrörelser hos användaren. Till exempel kommer en stående användare drar sakta armarna över huvudet och sträck för att invertera tabellen. Samma användare kan använda den bifogade remmen att balansera i valfri vinkel mellan fullt stående position på inversion bord och fullt inverterad position längs med hennes kontrollerade armrörelser. Röra armarna för snabbt eller för långsamt kan rubba balansen på en inversion bord, så att du måste slå för snabbt eller måste kämpa för att stänga tabellen. Någon av dessa kan leda till kraftig muskelbristning och ledvärk. Öva dina armrörelser med en spotter eller någon som kan hjälpa dig om bordet flyttas felaktigt.
Vikt Balance
viktfördelningen på en inversion bord är viktigt för bord med rätt balans. Om viktfördelningen inte är lika, kan tabellen vända för snabbt eller inte alls. Kontrollera att se till att det inte finns något överskott av material på vardera änden av inversion tabellen före användning. Kontrollera också att se till att när fastspänd i tabellen, är bordets pivotpunkt på din naturliga midjan. Vridpunkten vara i centrum av kroppen kommer att bidra till lika fördela vikten på båda ändarna av bordet, vilket hjälper dig att enkelt styra dina rörelser.