Hur Ordna gymutrustning

Om du ställer in ett hem gym eller en offentlig anläggning, inköp av högkvalitativ träning utrustning är en bra start. Men om utrustningen inte är ordnad på rätt sätt, kan använda det vara en utmaning eller till och med farlig. Att arrangera utrustningen ordentligt, måste du ägna stor uppmärksamhet åt trafikflöde, avstånd, placering och utrustning organisation. Saker du behöver
Fria vikter (skivstänger, hantlar, etc.) katalog Racks (hantel rack, knäböj rack) katalog Styrketräning maskiner
aerob maskiner
Mats för stretching och gymnastik

Visa fler instruktioner
1 utrustning

Place kräver spotters avstånd från dörrar, speglar och fönster. Detta förhindrar olyckor, inbegripet kollisioner.
2

Place de högsta bitarna av utrustning mot väggarna. Detta inkluderar power rack och squat rack. För ökad säkerhet, överväga att bulta fast utrustningen på väggar eller golv om möjligt.
3

Place styrketräning maskiner så att de riktar stora muskelgrupper skulle användas först, följt av de targeting små muskelgrupper.
4

Place aerob maskiner som låg på marken (t.ex. cyklar och roddare) framför högväxt aerob maskiner (t.ex. elliptiska, klättrare trappa och löpband). Detta ger alla en chans att se vad som händer omkring dem.
5

Du kanske vill skapa ett separat rum för gruppträning. Ett separat område med mats bör utses för stretching och gymnastik.