Hur man Välj en elliptisk

elliptiska maskiner är liknande löpband i att de är utformade för att hjälpa dig att köra i stället för att förbättra din kondition. Till skillnad från ett löpband, fötterna kvar på pedalerna hela tiden du är på den elliptiska, vilket minimerar påverkan på dina leder och rygg. Elliptiska maskiner erbjuder också den fördelen att du kan arbeta olika muskelgrupper genom att gå bakåt samt framåt. Instruktioner
1

Kontrollera längden maskinen kliv mot din egen steglängd. För att mäta din steglängd, gå en känd sträcka på minst 50 meter, med en bekväm steg för dig. Försök att inte ta extra långa eller väldigt korta steg. Om du inte vill att mäta avståndet, kan du använda ett spår på en high school. Promenera 100 meter, vilket är längden på omedelbart och är lika med ca 328 meter, och räkna dina steg. För att avgöra hur många inches varje steg är, dividera antalet steg du tog av avståndet. Till exempel, om du tar 246 steg för att täcka 328 meter, är din steglängd 16 inches. Vissa elliptiska maskiner har justerbar steglängd längder. Om din steglängd är längre än maskinens, kommer dina rörelser känns trånga och hackig.
2

Bestäm vilken typ av motstånd den elliptiska maskinen erbjuder. Medan magnetiskt motstånd fungerar bra, kommer en virvelström bromssystem längre eftersom den inte har några rörliga delar. Var noga med att testa den elliptiska att kontrollera att det går smidigt när du går framåt och bakåt.
3

Bestäm vilka funktioner som är viktiga för dig. Vanliga funktioner inkluderar träningsprogram, pulsmätning, och justerbar lutning sortiment. Om du planerar att använda din elliptisk på en regelbunden basis, kan du vara säker på att den elliptiska har ett antal olika program alternativ så att du inte blir uttråkad av samma rutiner. Exempel på träningsprogram inkluderar hill pass, där maskinen ändrar lutningen på elliptiska under träningen, intervall träning, där maskinen talar om när du ska gå snabbare och när du ska ta det lättare under träningen, och motstånd träning, där maskinen automatiskt justerar hur hårt du måste arbeta för att röra på benen.
4

Jämför kostnader. En god kvalitet elliptisk maskin kommer brukar kosta mellan $ 500 och $ 1.500. De dyrare modellerna har en virvelström bromssystem, och billigare modeller har magnetiska motstånd. Dyrare modeller är oftast mer hållbara och har en längre garanti. Vissa elliptiska maskiner som kostar $ 700 eller mer har en livstidsgaranti. Dessutom, elliptiska med längre steg längder brukar kosta mer pengar.