muskler bränner mer kalorier.
En Bowflex maskin använder motstånd barer att tonen och bygga muskler. Detta har viktminskning fördelar eftersom muskler kräver mer kalorier för att använda som bränsle än fett gör. Så, ju mer muskler du bygger, desto mer kalorier du bränner under dagen, oavsett om du arbetar ute.
Fördelar med löpband
Löpning kan spränga kalorier snabbare än andra aktiviteter.
Enligt www.TreadmillAdvisor.com, kan ett löpband vara mycket effektiva för att bränna kalorier när den används vid en brant lutning eller för att köra. Walking ensam brinner inte en betydande mängd kalorier. Löpband brukar inte bygga muskler, men de hjälper dig att bränna kalorier och tona muskler. Så medan du inte får de långsiktiga metabola fördelar som muskelbyggande ger, gör att du bränner en betydande mängd kalorier för att resultera i viktminskning.
Crosstraining
För snabbare resultat viktminskning, rekommenderar www.WashingtonPost.com använder både en muskelbyggande träningsmaskin som en Bowflex och ett löpband för kardiovaskulär uthållighet. Bygga muskler för att öka din ämnesomsättning under hela dagen, och kör för omedelbar kalorier bränner för att se snabba och bestående resultat viktminskning. Addera Använda bowflex för Cardio
motstånd utbildning som Bowflex bränner färre kalorier under ett träningspass eftersom du ofta vila mellan seten. Det är möjligt att få en hjärt-liknande träningspass med en Bowflex genom att eliminera vila och utför en krets-träningspass där du flyttar från en övning till nästa, gör högre repetitioner med lägre motstånd och hålla sig i rörelse i snabb takt. Detta håller din puls upp medan toning och börjar bygga muskler. Addera införliva hälsosamma vanor
Oavsett hur många kalorier du bränner, kommer din viktminskning ansträngningar beror även om antal och typ av kalorier du förbrukar. Förutom att använda en Bowflex och /eller ett löpband för övning, måste du äta en hälsosam, balanserad kost med fullkorn, magert protein och fettsnåla livsmedel. Genom att göra smarta val av mat, kommer din kropp att bättre näring för att få ut det mesta av din träning.
Varning
Innan man startar ett träningsprogram eller diet program, prata med din läkare om dina specifika mål och sjukdomshistoria för professionell vägledning.