När du kör på en elliptisk maskin , fötterna lämnar aldrig pedalerna . Du kan justera motståndet , lutning och riktning så att du jobbar olika muskler under träning .
Funktioner
skillnad löpband som inte tvingar dig att använda din överkropp , elliptiska har rörliga styret så att du kan arbeta din övre och nedre kroppen samtidigt .
Typer
flesta elliptiska maskiner kommer programmeras med olika utbildning träning . Dessa inkluderar träning hjärtfrekvens , som varierar intensiteten under träningen , och backen träning , som varierar lutningen .
Fördelar
Eftersom fötterna aldrig lämna pedalerna , du minimera påverkan på lederna när man gör elliptiska utbildning , till skillnad från när du kör på hårda trottoaren .
Storlek
crosstrainers är mindre än löpband , så om du är intryckt för utrymme i ditt hem eller lägenhet , kan elliptisk träning vara den bästa konditionsträning för dig .