Fria vikter ger resistens genom tyngdkraften på en tung fysisk substans , såsom järn . Resistance band använder spänningar och stretching .
Bärbarhet
Träningsband är mycket mer portabel än fria vikter , eftersom de är flexibla och mycket lättare . Ett motstånd band som kan producera 50 pounds av resistens kan väga bara ett halvt kilo .
Kostnad
Träningsband normalt kostar mindre än fria vikter och ge liknande nivåer av motstånd .
Hållbarhet
fria vikter är hållbara och kan pågå en livstid om vårdas på rätt sätt. Resistance band kan slitas ut och är känsliga för piercing och skador från friktion .
Överväganden
Fria vikter ger en konstant nivå av motstånd hela tiden . Band ger mer motstånd ju längre de sträcks .