Även om det är möjligt att göra din egen vikt bänk från metall, kan det visa sig vara alltför komplicerat och dyrt för en vanlig människa. En trä träningsbänk kan ge samma stabilitet, så det är det bästa materialet. Gå till en lumber leverans butik nära dig. Välj låg kostnad, oavslutat trä och har det kapas på plats med följande specifikationer:
Sju 2-by-4-tums bräder till 12 inches i längd. Dessa kommer att fungera som fyra ben och tre balkar support.
Två 2-av-6-tums skivor skärs i enlighet med höjden av tyngden-bench användare. Bestäm dessa ombord längder genom att mäta från skinkorna till toppen av huvudet, sedan lägga tre inches.
Hyra eller låna en borrmaskin för att använda vid montering. Också få 24 eller skruvar inte längre än tre inches.
Montera Hantelbänk
Placera två långa 2-av-6 skivor bredvid varandra på en stadig yta med 6-tums sidan platt på golvet eller bordet. Fäst en av de 2-by-4 styrelser i mitten av de längre brädor. Det bör vara vinkelrät mot de längre brädor för att tjäna som stöd. Fäst fyra 2-by-4 styrelser att alla fyra ändar av de längre brädor att fungera som bänk benen. Var noga med att använda två eller skruvar för varje av de sju 2-by-4 styrelser vid varje punkt de är knutna till en annan träbit.
Andra överväganden
Två andra saker som bör tas i beaktande är komfort och attraktivitet. Du kanske vill lägga kuddar på din vikt bänk om du tycker att det är obehagligt. Dessutom, eftersom trä är ofärdiga, kanske du vill överväga en fläck för att ge det en mer snyggare utseende.