Hur man väljer Viktmanschetter

Bära lätta vikter när du tränar kan öka antalet kalorier du bränner och hjälpa dig att få muskelstyrka. Det enklaste sättet att lägga vikt till din träning är att bära fotled eller vikter handleden eller ett vägt väst. Ankel och handled vikter är enkla att använda, eftersom de fäster extremiteter och bidra till att stärka de centrala och övre muskler i varje extremity.It är viktigt att hitta ankel och vikter handleden som är enkel att justera, antingen genom att lägga till eller flytta vikter. Instruktioner
en

Sök för en vikt som är justerbar. Många ankel och vikter handleden kommer med små fickor som gör att du kan öka vikten med så lite som en halv pund. Denna funktion kommer att göra din vrist och vikter handleden mer mångsidig för varierad träning.
2

Välj vilken typ av vikt som du vill använda. Vissa ankel och handled vikter justera mängden vikt genom att lägga till eller dra ifrån små viktade barer, medan andra justeras genom att ändra mängden vatten i vikt hölje.
3

Köp vikter som komplement vilken typ av träning du vill uppnå. Om du rehabilitera ditt knä eller armbåge, väljer vikter som är justerbara för så lite som 1/2 till 1 £ så att du inte anstränga den skadade leden medan du tränar. Om du reser och vill träna på vägen, kanske du vill välja vatten vikter, eftersom dessa kan vikas platt och inte lägga vikt på bagage.
4

Prova vikterna på dina handleder eller vrister. Det är viktigt att hitta en vikt som passar din kropp och är bekväm. Kontrollera stängningen på vikten stängs säkert.