Instruktioner för Teeter Hang Ups

Om du lider av en degenererad eller diskbråck, ischias, eller nacksmärta, eller även om du bara är ute för att stärka din kärna muskler och förbättra din hållning, kan du dra nytta av inversion. Teeter Hang Ups invertera kroppen på olika sätt att bygga styrka och förbättra den fysiska hälsan. Du kommer att vilja hitta ett bord som passar dina behov och lära sig att använda det på rätt sätt. Se till att kolla med din läkare innan vända eftersom det kan vara farligt för dem med hjärtat eller andra hälsoproblem. Manuell Hang Ups

Var inte rädd för din inversion tabellen. De första gångerna kan lite skrämmande men du kommer att få kläm på det snart nog. Kontrollera att du har någon med dig de första några du gånger du försöker använda den. Har upptäcka dem dig medan du försöker få belägen. Se till att invertera långsamt när du är monterade och fastspänd i. Prova att sänka ca 10 grader var 30 sekunder tills du är helt inverterad. Detta bidrar till att eliminera chock och en massiv blodet att rusa till huvudet. Du bör använda samma försiktighetsåtgärder när man kommer upp för att undvika yrsel eller svart outs. Ta det långsamt och lätt, och du kommer att bli bra. Om din läkare samtycker, försök att hänga i minst fem minuter. Det bör vara tillräckligt med tid för stretching och stärkande utan driver det för långt. När du har vant sig vid din Teeter Hang Up, försöka svänga fram och tillbaka och från sida till sida på ett kontrollerat sätt. Kontrollerad svängande kan hjälpa dig att maximera och intensifiera din stretch. För att få full nytta av invertering bör du försöka använda din Teeter Hang Up varje dag. Addera Motoriserad Hang Ups
p Om du är främmande för tanken på en manuell inversion bord, kan du finna inversion stolar eller motoriserade tabeller enligt dina önskemål. Motordrivna inversion tabeller roteras av samverkande kugghjul som vänder tabellen genom att trycka på en knapp. Du kan ställa in kontrollerna för att stanna vid någon grad av inversion och dessa tabeller fungerar utan användarens specifika justeringar. Dessa hänga ups är enklare att använda, men är betydligt högre i kostnad än de manuella versionerna. Teeter stolar är lite mindre skrämmande när du är närmare marken och det är inte riktigt lika mycket risk.