1
Bestäm vilken stil passar dina behov. Träningsbänkar säljs i två kategorier: konsument och kommersiella. Konsument bänkar kan hittas i butiker och sportartiklar butiker. Kommersiella bänkar normalt säljs via kataloger träningsutrustning eller sportartiklar butiker. Kommersiella bänkar kostar mer och är oftast köps för träningscenter. De är tillverkade för att klara en högre vikt kapacitet än konsumentpriserna bänkar och är relativt större i storlek.
Individer som vill ha en allt-i-ett-maskin kanske vill överväga olympiska vikt bänkar. De har en bredare mellanrum mellan armarna på bänken för att hålla mer i vikt. De har också, i vissa fall komma med ett antal bilagor för att tillgodose varje muskelgrupp. Några av de inkluderade bilagor är: En fjäril fäste för de inre pecs (musklerna i mitten av bröstet) och en predikant curl fäste för biceps utveckling. De olympiska bänkar är också bra för längre personer på grund av deras långa design och robust bygga.
Några av de mindre vikt bänkar vanligtvis används för magövningar, eller hantel stabilisering övningar.
2
Forskning viktbegränsningar. Viktbegränsningar kan innehålla mängden av vikt att utrustningen kan stödja, antingen exklusive eller inklusive vikten hos användaren. Dessa begränsningar varierar beroende på stil, kategori eller varumärken. Var noga med att leta efter denna information när du handlar för din vikt bänk.
3
Mät ditt utrymme. Använd dessa mätningar för att ta reda på vilken bänk du har utrymme för. De flesta vikt bänkar har antingen bilagor eller tillbehör som en tyngd satt med en skivstång som kan lägga längd till dess storlek och dimensioner. En sportaffär kan ha modeller som visas i en utställning som kan ge dig en visuell av en monterad träningsbänk.